Critical Alignment Therapy & Yoga
Institute, Moscow

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания
Херта Ван Льюэна

Боль в пояснице
«Выгорание» - полное
отсутствие сил и энергии
Сидячий образ жизни, создающий скованность и напряжение в теле
Стресс, являющийся источником большинства проблем со здоровьем
Регулярные головные боли
Напряжение
в шейно-воротниковой зоне
Травмы, полученные в результате некорректных физических нагрузок
Грыжа, протрузия, сколиоз и другие изменения в позвоночнике
Вы много времени проводите сидя,
и у вас болит спина?
Испытываете стресс, чувствуете недостаток энергии?
Вам знакомы:
Йога и йога-терапия критического выравнивания
Уже более 40 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоги и йога-терапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.
Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку.
Gert Van Leeuwen о методе CAT-Y
Читать дальше
Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.
Gert Van Leeuwen о методе CAT-Y
Читать дальше
Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку.

Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.
Йога критического выравнивания
Йога учит нас понимать собственное тело и выполнять асаны безопасно для здоровья. Во время практики мы восстанавливаем баланс в теле и приходим к целостности и внутренней тишине, а также учимся отличать силу от напряжения.
Подробнее
Йога-терапия критического
выравнивания
Направлена на помощь людям с проблемами опорно- двигательного аппарата и болью в теле.
Учит нас переносить знания из практики в повседневную жизнь: сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести, не испытывая дискомфорта и напряжения
Подробнее
Основатель метода
Херт ван Льюэн родился в 1954 году в маленькой деревеньке, связанной с Амстердамом мостом, рос в тишине сельской местности и при этом ощущал темп жизни большого города. В возрасте 16 лет он заинтересовался индийской философией и йогой, в чем не было ничего необычного в тот период знакомства Запада с Востоком. Возможно, это также пошло от Битлз, которые были инициированы в трансцендентальную медитацию Махариши. Работы Кришнамурти в особенности произвели на Херта большое впечатление.
В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.

В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей - N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями.

Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.



Читать дальше
Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.

Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.

Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.

Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.
Читать дальше
В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.

В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей - N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями.

Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.

Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.

Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.

Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.

Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.
Студия
Главным аспектом при планировании студии было создание атмосферы доверия, заботы и поддержки. Мы уделили особое внимание дизайну пространства, в котором было бы не только комфортно практиковать, но и общаться.

Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания Херт ван Льюэн родом из Амстердама, поэтому в дизайне мы ориентировались на современный северо-европейский стиль с голландскими элементами в декоре. Индустриальный бетон и трубы вместе с деревянными полами и стенами в залах, а также живая зеленая стена в социальной зоне создают контраст между эстетикой урбанизма и природы.

Раздевалки оборудованы всем необходимым - теплый пол, комфортабельные душевые и туалеты, вместительные шкафчики с кодовыми замками для личных вещей.

Встроенная система освещения с регулировкой яркости создает комфортные условия для глаз. Звукоизоляция и звукопоглощение во всех залах минимизируют посторонние шумы и эхо. Климат-контроль и вентиляция позволяют настроить комфортную температуру для практики в любое время года.

Наша международная команда вложила много энергии в строительство студии и разработку сайта. Мы все хотели внести частичку себя в создание пространства, отвечающего нашей миссии.

Мы надеемся, что вы это тоже почувствуете!
Студия
Главным аспектом при планировании студии было создание атмосферы доверия, заботы и поддержки. Мы уделили особое внимание дизайну пространства, в котором было бы не только комфортно практиковать, но и общаться.

Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания Херт ван Льюэн родом из Амстердама, поэтому в дизайне мы ориентировались на современный северо-европейский стиль с голландскими элементами в декоре. Индустриальный бетон и трубы вместе с деревянными полами и стенами в залах, а также живая зеленая стена в социальной зоне создают контраст между эстетикой урбанизма и природы.
Читать дальше
Раздевалки оборудованы всем необходимым - теплый пол, комфортабельные душевые и туалеты, вместительные шкафчики с кодовыми замками для личных вещей.

Встроенная система освещения с регулировкой яркости создает комфортные условия для глаз. Звукоизоляция и звукопоглощение во всех залах минимизируют посторонние шумы и эхо. Климат-контроль и вентиляция позволяют настроить комфортную температуру для практики в любое время года.

Наша международная команда вложила много энергии в строительство студии и разработку сайта. Мы все хотели внести частичку себя в создание пространства, отвечающего нашей миссии.

Мы надеемся, что вы это тоже почувствуете!
Архитектор проекта - Елена Дзюба http://interior-architect.com/
Строительный подрядчик - Геворг Клекчян
Контакты
+7 (495) 136 85 07
+7 (925) 082 41 11
info@cat-y.ru


Россия, г. Москва, м. Октябрьская/Полянка,
Якиманский пер., д.6, вход со стороны Мароновского пер.

В здании пропускная система входа, с собой обязательно возьмите паспорт или водительское удостоверение