Critical Alignment Therapy & Yoga
Institute, Moscow
Critical Alignment Therapy & Yoga
Institute, Moscow

ОСВОБОДИ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ

удобное для вас время
любой уровень подготовки
по 30 минут в день
Онлайн-марафоны
Ежедневные занятия для красивой осанки и снятия напряжения в спине.

Простой и понятный инструмент для качественных изменений.
Весь день приходится сидеть или стоять, уже к обеду ломит шею, лопатки и поясницу. Вечером нет сил ни на что....

Вы мечтаете о красивой осанке и вас утомляет каждую минуту контролировать свою спину...

Как чувствовать энергию, прилив сил и уверенность в себе каждый день?
Вам уже знакомы с упражнениями на валике и планке и научились на них расслабляться.

Вы знаете как помочь себе после тяжелого рабочего дня.

Как закрепить этот результат и пойти глубже в практике?
СТУПЕНЬ 1
СТУПЕНЬ 2
ЕСЛИ ВЫ:
Чувствуете постоянную усталость и раздражение

Попробовали разные методы для красивой осанки и снятия напряжения в спине, но этого хватало ненадолго

Думаете, что чувствовать постоянный дискомфорт в спине - это нормально

У вас мало времени для регулярной практики и короткие видео-уроки ваш идеальный формат

Новичок и хотите практику ЙКВ сделать полезной привычкой
> Покажем, как за 30 минут в день кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону.

> Вы научитесь простым и понятным упражнениям для снятия напряжения и болей в спине, обретете уверенность в своей осанке

За время марафона сформируется привычка, необходимая для реальных качественных изменений.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МАРАФОНА:
Никакой спец. физической подготовки для участия в марафоне не требуется. Упражнения подходят для любого веса, возраста, роста.
ПРОГРАММА МАРАФОНОВ
Блоки упражнений на разные отделы позвоночника от разных преподавателей.
В каждом блоке движемся от простого к сложному
Блок 1. Скрутки
Блок 2. Наклоны
Блок 3. Прогибы - верхний отдел
Блок 4. Прогибы - поясница

Вам потребуется: планка для йоги критического выравнивания, полотенца или валик для йкв, вес, коврик для йоги
1 СТУПЕНЬ. Для новичков
Блок 1. Проработка верха спины
Блок 2. Проработка низа спины
Блок 3. Все тело

Вам потребуется: весь набор оборудования для йоги критического выравнивания
2 СТУПЕНЬ. Для опытных практиков
КАК ПРОХОДЯТ МАРАФОНЫ?
1
21 день и 15 дней практики йоги
2
Каждый день открывается 1 видео-урок длительностью до 30 минут
3
После урока в комментариях делитесь с нами как прошла практика, что нового почувствовали, было ли упражнение знакомым или вы узнали что-то новое.
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Телефон с доступом в интернет
Для марафона ступень 1: планка для йкв (обязательно!), коврик, валик или свернутое полотенце.
Для марафона ступень 2: весь комплект оборудования
Желание что-то поменять в своей жизни.
КАКОГО РЕЗУЛЬТАТА ОЖИДАТЬ?
Освоите инструмент самопомощи для своей спины!
Меньше напряжения, больше энергии
Сил для жизни, которой хочется жить, пространства для креатива, вдохновения, смелости на новые проекты.
Привычка регулярно заботиться о себе
Забота о теле как проявление любви к себе. Вы сможете самостоятельно практиковать дома, получите больше знания о себе.
Вернете уверенность в своей осанке
Всегда приятно посмотреть на свое случайное фото и увидеть - легкую непринужденную осанку на ней.
Вернете радость от обычных движений
Долгие прогулки, спорт без травм, поднятие тяжестей без острой боли в пояснице.
АВТОР МЕТОДА: Херт ван Льюэн
Голландский мастер йоги изучает работу позвоночника уже более 40 лет, исследуя закономерности возникновения болей в спине.

В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоги и йога-терапии критического выравнивания (Critical alignmrnt therapy & yoga).

Метод основан на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.
ИСТОРИИ ОТ ПРАКТИКОВ МЕТОДА
Ещё больше историй и отзывов ТУТ
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
Понравилось все! Короткие уроки, понятные инструкции, разнообразие в практике. Не понравилось только то, что он закончился!
После марафона улучшилось общее самочувствие, улучшилась осанка.
Очень понравилось, как объясняются все упражнения. Формат марафона в 30 минут - это то, что нужно работающему человеку, чтобы каждый день уделить внимание своему телу.

Сам метод очень понравился, повторю весь марафон ещё раз. Обязательно приеду в студию, может возьму и онлайн уроки. Спасибо большое всем преподавателям за прекрасный марафон.
Есть положительные ощущения в пояснице, у меня это проблемная зона. Сидя на больничном я не занимаюсь неделю, но тем не менее ловлю себя на мысли, что я не горблюсь. Эффект сохраняется)))
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
1 СТУПЕНЬ
Для тех, кто только начал практиковать или еще не знакомы с йогой критического выравнивания
3500р.
3000р.
  • Видео-уроки на закрытой платформе
  • Доступ к материалам на 30 дней
  • Ответы на вопросы на платформе
УЧАСТВОВАТЬ
2 СТУПЕНЬ
Для опытных практиков йоги критического выравнивания, но не хватает руегулярности
3500р.
3000р.
  • Видео-уроки на закрытой платформе
  • Доступ к материалам на 21 день
  • Ответы на вопросы на платформе
УЧАСТВОВАТЬ
"Вы хотите изменений?
Вот они. Теперь время ИХ принять"
@Херт ван Льюэн. Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания