Упражнения, которые сразу позволят вам ощутить изменения.
Так же у вас будет возможность до и после класса пообщаться с преподавателем, задать свои вопросы и узнать, какой темп стоит выбрать.
Небольшая лекция, которая поможет понять, чем метод может быть полезен именно вам и что происходит в теле во время практики.