Critical Alignment Therapy & Yoga
Institute, Moscow

ДОСТУПНЫЕ ЗАПИСИ СЕМИНАРОВ И МАСТЕР-КЛАССОВ

На мастер-классы с Хертом ван Льюэном и Яколин Норден спец.цена до 31.07.20 - 1190 руб. вместо 1900 руб.

ПАКЕТЫ ОНЛАЙН УРОКОВ

*Доступ на 1 месяц. Ссылка для входа придет в течение 24 часов с момента оплаты. Проверяйте папку "Спам"
1. Наклон — одно из самых распространённых движений
2. Халасана — отпускаем напряжение в шейно-воротниковой зоне
3. Скрутки
4. Наклоны со скручиванием
5. Последовательность асан
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
НАТАЛИЯ ГРЕЧИНА. Йога начальный уровень+ . 5 уроков по 2 часа
1. Движение в верхней части поясницы
2. Скрутки. Триконасана
3. Перевернутые. Стойка на голове
4. Прогибы
5. Уткатасана: укрепление низа спины. Последовательность
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 1
ПАКЕТ 2
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
ИРИНА ГАВРИЛОВА. Инструкции к базовым упражнениям йоги критического выравнивания для новичков
Темы уроков:
1. Двойная планка
2. Толстый валик
3. Тонкий валик под лопатками
4. Перевернутая в хэдстендере
СТОИМОСТЬ 1500 руб.
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
АНАСТАСИЯ БАТОВА. Йога начальный уровень (5 уроков по 1,5 часа)
1. Стойка на руках. Грудной и плечевые суставы
2. Прогибы на животе
3. Сарвангасана и Халасана — отпускаем напряжение в плечевом поясе
4. Вирабхадрасана З
5. Скрутки
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
1. Прогибы. Паук
2. Стабильность и движение в пояснице
3. Скрутки
4. Подготовка к мостам
5. Подготовка к Уштрасане
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 2
ПАКЕТ 1
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
ЕЛЕНА КУЛЯБКО. Активный позвоночник (5 уроков по 1,5 часа)
1. Поворот корпуса в положении сидя с вниманием к работе лопаток
2. О том, как мы стоим
3. Шея - Атлант - нижняя челюсть - глаза - язык. Последовательность асан
4. Шея - руки - плечи - лопатки. Последовательность асан
5. Мудрые Боги выдумали ноги
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
ОЛЬГА КРИКУНОВА. Йога средний уровень (каждый урок по 1,5 - 2 часа)
1. Скрутки (Бхарадваджасана)
2. Позы стоя (Вирабхадрасана 1 и 3)
3. Поcледовательность асан
4. Прогибы на животе (Салабхасана. Урдхва Мукха Шванасана)
5. Наклоны сидя (Пасчимоттанасана)
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
1. Позы стоя. Триконасана, Уткатасана
2. Скрутки (в Ваджрасане, вращение головы)
3. Прогибы. Мост
4. Перевернутые позы (в хэдстендере)
5. Наклоны (Дандасана, Прасарита Падоттанасана 1)
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 2
ПАКЕТ 1
1. Сарвангасана терапевтическая - Халасана
2. Полная Сарвангасана
СТОИМОСТЬ 1000 руб.
САРВАНГАСАНА - королева асан
1. Скрутки. Париврита Паршваконасана
2. Позы стоя. Вирабхадрасана II
3. Последовательность асан
4. Перевернутые. Пинча Майюрасана
5. Прогибы. Скорпион
6. Наклоны. Адхо Мукха Шванасана 1 и 2
СТОИМОСТЬ 2400 руб.
ПАКЕТ 3
1. Сила ног
2. Скрутки
3. Прогибы
4. От собаки мордой вниз к стойке на руках
5. Баланс центров тяжести: Халасана - Сарвангасана
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПЕТР АНОХИН. Йога средний уровень (5 уроков по 1,5 часа)
1. Сила рук в мосте
2. Позы стоя
3. Скрутки и перевернутые. Сила постуральной линии
4. Расслабление в пояснице через силу
5. Сила плеч. Пинча Маюрасана
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 2
ПАКЕТ 1
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
АНДРЕЙ КОТЛЯРОВ. Пакеты медитаций (каждый урок по 60+ мин)
1. Медитация на двойной планке
2. Медитация на планке под атлант
3. Тонкий валик и двойная планка
4. Медитация на толстом валике
СТОИМОСТЬ 1200 руб.
ПАКЕТ 1
ПАКЕТ 2
Путешествие на толстом валике
3 класса по 60 минут.
Для практики потребуется толстый валик и плед
СТОИМОСТЬ 900 руб.
Семинар с Дарьей Шелестовой и Яниной Черновой
АЛЯ ЛАТРЫГИНА. Йога начальный уровень (5 уроков по 1,5 часа)
1. Поиск целостности в позе планки и собаки мордой вниз
2. Прогибы. Уштрасана
3. Наклоны. Дандасана
4. Скрутки. Паривритта Паршваконасана
5. Отпускание напряжения в шее
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
1. Проработка тазобедренных суставов. Уткатасана
2. Прогибы. Проработка верха грудного отдела.
3. Наклоны
4. Скрутки
5. Стойка на плечах. Сарвангасана
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 2
ПАКЕТ 1
1. Прогибы. Паук
2. Наклоны. Вирабхадрасана III (ласточка)
3. Скрутки. Подготовка к Триконасане
4. Стойка на плечах (Сарвангасана). Медитативный аспект
5. Связка асан. Проработка позвоночника от Атланта до крестца
СТОИМОСТЬ 2000 руб.
ПАКЕТ 3