ОСВОБОДИ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ

удобное для вас время
любой уровень подготовки
по 30 минут в день
Онлайн-марафоны
Ежедневные занятия для красивой осанки и снятия напряжения в спине.

Простой и понятный инструмент для качественных изменений.
Весь день приходится сидеть или стоять, уже к обеду ломит шею, лопатки и поясницу. Вечером нет сил ни на что....

Вы мечтаете о красивой осанке и вас утомляет каждую минуту контролировать свою спину...

Как чувствовать энергию, прилив сил и уверенность в себе каждый день?
Вам уже знакомы с упражнениями на валике и планке и научились на них расслабляться.

Вы знаете как помочь себе после тяжелого рабочего дня.

Как закрепить этот результат и пойти глубже в практике?
СТУПЕНЬ 1
СТУПЕНЬ 2
ЕСЛИ ВЫ:
Чувствуете постоянную усталость и раздражение

Попробовали разные методы для красивой осанки и снятия напряжения в спине, но этого хватало ненадолго

Думаете, что чувствовать постоянный дискомфорт в спине - это нормально

У вас мало времени для регулярной практики и короткие видео-уроки ваш идеальный формат

Новичок и хотите практику ЙКВ сделать полезной привычкой
> Покажем, как за 30 минут в день кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону.

> Вы научитесь простым и понятным упражнениям для снятия напряжения и болей в спине, обретете уверенность в своей осанке

За время марафона сформируется привычка, необходимая для реальных качественных изменений.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МАРАФОНА:
Никакой спец. физической подготовки для участия в марафоне не требуется. Упражнения подходят для любого веса, возраста, роста.
ПРОГРАММА МАРАФОНОВ
Блоки упражнений на разные отделы позвоночника от разных преподавателей.
В каждом блоке движемся от простого к сложному
Блок 1. Скрутки
Блок 2. Наклоны
Блок 3. Прогибы - верхний отдел
Блок 4. Прогибы - поясница

Вам потребуется: планка для йоги критического выравнивания, полотенца или валик для йкв, вес, коврик для йоги
1 СТУПЕНЬ. Для новичков
Блок 1. Проработка верха спины
Блок 2. Проработка низа спины
Блок 3. Все тело

Вам потребуется: весь набор оборудования для йоги критического выравнивания
2 СТУПЕНЬ. Для опытных практиков
КАК ПРОХОДЯТ МАРАФОНЫ?
1
21 день и 15 дней практики йоги
2
Каждый день открывается 1 видео-урок длительностью до 30 минут
3
После урока в комментариях делитесь с нами как прошла практика, что нового почувствовали, было ли упражнение знакомым или вы узнали что-то новое.
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Телефон с доступом в интернет
Для марафона ступень 1: планка для йкв (обязательно!), коврик, валик или свернутое полотенце.
Для марафона ступень 2: весь комплект оборудования
Желание что-то поменять в своей жизни.
КАКОГО РЕЗУЛЬТАТА ОЖИДАТЬ?
Освоите инструмент самопомощи для своей спины!
  • Меньше напряжения, больше энергии
    Сил для жизни, которой хочется жить, пространства для креатива, вдохновения, смелости на новые проекты.
  • Привычка регулярно заботиться о себе
    Забота о теле как проявление любви к себе. Вы сможете самостоятельно практиковать дома, получите больше знания о себе.
  • Вернете уверенность в своей осанке
    Всегда приятно посмотреть на свое случайное фото и увидеть - легкую непринужденную осанку на ней.
  • Вернете радость от обычных движений
    Долгие прогулки, спорт без травм, поднятие тяжестей без острой боли в пояснице.
АВТОР МЕТОДА: Херт ван Льюэн
Голландский мастер йоги изучает работу позвоночника уже более 40 лет, исследуя закономерности возникновения болей в спине.

В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоги и йога-терапии критического выравнивания (Critical alignmrnt therapy & yoga).

Метод основан на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.
ИСТОРИИ ОТ ПРАКТИКОВ МЕТОДА
Ещё больше историй и отзывов ТУТ
ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ
  • Понравилось все! Короткие уроки, понятные инструкции, разнообразие в практике. Не понравилось только то, что он закончился!
    После марафона улучшилось общее самочувствие, улучшилась осанка.
  • Очень понравилось, как объясняются все упражнения. Формат марафона в 30 минут - это то, что нужно работающему человеку, чтобы каждый день уделить внимание своему телу.

  • Сам метод очень понравился, повторю весь марафон ещё раз. Обязательно приеду в студию, может возьму и онлайн уроки. Спасибо большое всем преподавателям за прекрасный марафон.
  • Есть положительные ощущения в пояснице, у меня это проблемная зона. Сидя на больничном я не занимаюсь неделю, но тем не менее ловлю себя на мысли, что я не горблюсь. Эффект сохраняется)))
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
1 СТУПЕНЬ
Для тех, кто только начал практиковать или еще не знакомы с йогой критического выравнивания
3500р.
3000р.
  • Видео-уроки на закрытой платформе
  • Доступ к материалам на 30 дней
  • Ответы на вопросы на платформе
УЧАСТВОВАТЬ
2 СТУПЕНЬ
Для опытных практиков йоги критического выравнивания, но не хватает руегулярности
3500р.
3000р.
  • Видео-уроки на закрытой платформе
  • Доступ к материалам на 21 день
  • Ответы на вопросы на платформе
УЧАСТВОВАТЬ
"Вы хотите изменений?
Вот они. Теперь время ИХ принять"
@Херт ван Льюэн. Основатель метода йоги и йога-терапии критического выравнивания